LINEお友達限定☆2021.1~からだにうれしいレッスン動画配信！！

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「腰が痛い」「下腹を凹ませたい」「疲れが抜けない」などお悩みや症状をLINEでメッセージください♪

こちらの配信動画で順次ご自宅で出来るエクササイズをご紹介していきます。

一緒にコロナに負けない体づくりをしていきましょう！

※バックナンバーをご希望の方は，LINEメッセージで送ってください。

2021.1.23  その3 ：美脚効果抜群！

機能的な脚をつくる「かかと歩き＆つま先歩き」→　Blog

2021.1.31  その4  脇腹を引き締める！

「ベリーダンス入門✴️ヒップドロップ」 →　Blog

（サンプル動画）

2021.2.8　その５　強くてしなやかなボディをつくる

「腹筋運動が苦手な人のための腹筋エクササイズ」→　Blog

2021.2.18 その６「ベリーダンス入門＊ヒップシミー」→　Blog

2021.2.28 その７　ふわふわお尻で腰痛改善

「鳩の準備ポーズ」→　Blog

2021.3.12　その８　骨盤の歪みを整える

「ベリーダンス入門＊ヒップサークル１」→　Blog

2021.4.4　その９　垂れ尻にさようなら！

「腰痛改善ハムストリングストレッチ」→　Blog

2021.4.28　その10　

「ベリーダンス入門＊チェストドロップ」→　Blog

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