ふわふわお尻

こんにちは！

LINEお友だち限定からだにうれしいレッスン動画７回目UPしまーす♪

今回は「ふわふわお尻で腰痛改善・鳩の準備ポーズ」です。

 

お尻。

 

普段，自分では見えない場所・・・

久しぶりにお風呂上りに鏡で見てみたら！！！

昔はプリプリだったのに~( ;∀;)

 

ってことありませんか？？

 

見た目だけじゃなく，やけにお腹が冷える！腰や膝が痛い！って不調があったら，カチコチお尻が原因かも？！

 

「鳩の準備ポーズ」はお尻の表面にある大殿筋を伸ばすことができます。

 

呼吸と共にじわじわ気持ち良く伸ばしましょう♪

 

筋肉は動きに合わせて伸びたり縮んだりします。

カチコチになってしまった筋肉は，古くなったゴムのよう・・・( ﾟДﾟ)

伸びも縮みもしません・・・・・・

 

 

年齢と共に何もしなければ固くなるのが筋肉( ;∀;)

だけど，何もしなければの話！

筋肉は何歳になってからでも手をかけてあげれば，かならず柔らかくなります♪

 

今からでも遅くない！！！

ふわふわでぷりぷりのお尻をつくって，体の不調を改善しましょう!(^^)!

 

 

※自分でストレッチをしても，痛くて伸びない(-_-;)って方はまずは「ほぐす」ことをオススメします。

テニスボールやストレッチポールでコロコロしてください。

それでも，気持ちよく伸びない場合はTulaの「体ほぐし」を受けてください。

伸びで気持ち良いーー！！！って感覚を掴むことができますよ♪♪♪

 

からだにうれしいLesson動画

〜その７，「ふわふわお尻で腰痛改善・鳩の準備ポーズ」はLINEお友だち限定で配信します。

 

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