ヒップサークル

こんにちは！

春ですね～。

動きたい季節になってきましたね～

ということで，

LINEお友だち限定のからだにうれしいLesson動画8回目を配信します。

今回は骨盤の歪みを整える「ベリーダンス入門＊ヒップサークル１」です。

 

ヒップサークルには，いろいろなバリエーションがありますが，今回は「膝を伸ばしたまま，シンプルに腰回し」をしていきます。

シンプルが故に，骨盤の歪みを調整するのにとっても効果的です！！

 

ベリーダンスが始めての方は，ヒップサークルをする前に

「足首回し」をしておくとGOOD♪

足首が回れば股関節も一緒に動きます。

股関節が動けば腰の余分な緊張も取れます。

そうすることで，力みなくヒップサークルに入れますよ♪

 

 

実際にヒップサークルをしている時も，足首が動いているのを感じてください。

足首と共に股関節も円を描いているのを感じてください。

左右それぞれの股関節が歪みのない円を描けていたら，それに伴って腰でも歪みのない円が描けているはずです!(^^)!

 

ヒップは英語では股関節という意味。自分の股関節の位置をイメージできるかが大切です。

 

奥が深いヒップサークル！

ぜひ味わってみてください(*‘∀‘)

 

からだにうれしいLesson動画

〜その８，骨盤の歪みを整える「ベリーダンス入門＊ヒップサークル１」はLINEお友だち限定で配信します。

 

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